一是减少食盐摄入量 。每天摄入盐量应少于6克 ，大约每天为小汤匙的半匙 。
二是合理膳食 。饮食应限制脂肪摄入 ，多食新鲜水果 、蔬菜 、鱼 、蘑菇 、低奶制品等 。
三是合理控制体重 。减少每天摄入的总热量 ，增加体力活动 ，包括快步 、慢跑 、游泳等 。
四是戒烟限酒 。烟草中含有尼古丁 ，能刺激心脏使心跳加速 ，并使血管收缩 ，血压升高 。大量饮酒 、尤其是烈酒 ，可使心跳加快 ，血压升高 。
五是体力活动 。适当的体育锻炼可增强体制 ，每次活动一般以30－60分钟为宜 ，强度因人而宜 ，量力而行 。
六是注意心理 、社会因素 。注意劳逸结合 ，保持心情舒畅 ，避免情绪大起大落 。